Vi træner funktionelt, dvs. med udgangspunkt i bevægelse med belastning fra kroppen selv eller fra forskellige spændende redskaber herunder TRX-slynger. Træningen vil dermed primært være baseret på styrkeøvelser, men der vil også være konditionsøvelser hvor pulsen kommer op.

Vi tager hensyn til eventuelle individuelle skavanker, dog – hvis du er udpræget skaderamt er dette ikke holdet for dig.