Sæson 2018-2019 09.08.2018  -  28.06.2019
Vejledning

Nyt medlem

Klik på den grå pil, i højre hjørne af hjemmesiden og tryk på ”Opret profil", hvis du er medlem da log ind. Opret en profil for hver person der skal tilmeldes. Ved tilmelding til børnehold er det barnets navn og data der skal oplyses i profilen, ikke den voksnes. Ved "Fødselsdato" menes det år medlemmet er født.  
 
Holdtilmelding
Klik på "Holdtilmelding", klik på det ønskede hold og klik på prisen. Herefter foretages tilmelding og betaling. 
 
Der foretages én betaling for hver person pr. hold der tilmeldes. Tilmelding sker efter først-til-mølle. 
 
Tilmelding til "GÅ EN SØNDAGSTUR" er gratis, men alle deltagere skal oprette en profil og tilmelde sig til holdet.  
 
Når tilmelding og betaling er foretaget, kan betalingen ikke efterfølgende refunderes.  


PUSLINGE-GYMNASTIK 4-5 år (PUS)

Tidspunkt

Mandag

kl. 16.30-17.30

Instruktør


Hjælpeinstruktør

Clara 

clara@svogerslev-gf.dk

Hjælpeinstruktør

Andrea


Hjælpeinstruktør
Ellen 

Træningssted

Salen

                                         

 Pris 600 kr. 
 
På holdet vil der blive lavet en masse sjov gymnastik, bl.a. danset, sunget, leget og forskellige redskaber vil blive taget i brug.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

SPRINGERE 4.-7. klasse (SPR)

Tidspunkt

Mandag

kl. 17.30-19.00

Instruktør

Sara Pedersen

sara@svogerslev-gf.dk

Instruktør

Emilie Pedersen

emilie@svogerslev-gf.dk

Hjælpeinstruktør

Thea Pedersen


Træningssted

Salen

 

 Pris600 kr.  
 
Vi er et hold med fart over feltet. Vi både springer og laver rytmiske serier, træningen er tilpasset så alle kan være med. Der er fokus på træningen, men der er selvfølgelig også plads til sjov og ballede. Vi øver os til opvisningerne, som vi skal vise til foråret og der vil være en ekstraudgift til opvisningstøj.
  
Vi glæder os til at se jer :)
 
Springhilsner
Trænerteamet 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

EFTERFØDSELSHOLD Efter nytår (EFF)

Tidspunkt

Mandag

kl. 17.15-18.15

 

Instruktør

Marianne Elisabeth



Træningssted

Nordgårdsskolen

 

 

Pris  500 kr.  

Mens babyerne ligger på en madras i midten får vi lidt sved på panden. Træningen vil fokuserer på genoptræning af bækkenbund, mave, ryg, baller og lår. Vi starter med at varme hele kroppen op og afslutter med blid afspænding.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Freestyle 10-15 år (Free)

Tidspunkt

Onsdag

kl. 17.00-18.00

Instruktør

Line Larsen

line@svogerslev-gf.dk

Hjælpeinstruktør Kathrine 

Træningssted

Hallen

 
Pris 600 kr.                                   

Dette er holdet hvor vi skal danse til en masse god musik. Der vil både være numre fra de nye store navne samt gode gamle klassikere. Vi skal arbejde med mange forskellige stilarter blandt andet hiphop, funk, showdance og jumpstyle. Vi vil arbejde med forskellige serier, niveauer og rekvisitter.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

YOGA Vinyasa Flow (begynder) (YOG V)

Tidspunkt

Tirsdag

kl. 18.00-19.15

Instruktør

Tine Gudmandsen

tine@svogerslev-gf.dk

Mødested

Nordgårdsskolen

 

Pris 900 kr.  

Vinyasa yoga er en dynamisk form for yoga, hvor vi bruger de kendte stillinger fra Hatha Yoga, men stillingerne bliver sat sammen i et glidende flow, hvor åndedrættet følger bevægelse.

I Vinyasa yoga er overgangen fra én stilling til en anden lige så vigtig som dét at være i en stilling. Det vedvarende fokus på bevægelse og åndedræt kan frembringe en tilstand af meditation i bevægelse.

Når vi udfører Vinyasa yoga dannes der rigtig meget varme i kroppen og det hjælper med til at udskille affaldsstoffer.


 


 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Yoga Hatha – og Yin Yoga (fort (YOG 2)

Tidspunkt

Tirsdag

kl. 19.15-20.30

Instruktør

Tine Gudmandsen

tine@svogerslev-gf.dk

Mødested

Nordgårdsskolen 
Pris 900 kr.  
 

Dette hold er for alle - Yoga er for alle! Punktum!

Vi vækker altid kroppen blidt og roligt igennem dyb, kontrolleret vejrtrækning (pranayama) og bevægelse igennem klassiske Hatha Yoga stillinger (asanas). Den harmoniske forening af naturligt åndedræt og bevægelser afspænder musklerne og beroliger sindet. Vi arbejder igennem hele kroppen, og der er god tid til personlig vejledning.

Nogle gange vil vi lave Yin Yoga, som er den kinesiske udgave af Hatha Yoga. I Yin Yoga holder vi stillingerne i længere tid, hvilket giver stor effekt på kroppens bindevæv (fascia) og giver større velvære og ro.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

GYMNASTIK forældre/barn 1½-3½ (GYMb)

Tidspunkt

Tirsdag

kl. 16.00-17.00

Instruktør

Line

Line@svogerslev-gf.dk

Hjælpeinstruktør

Laurits


Hjælpeinstruktør

Rasmus


Træningssted

Salen

 

Pris 700 kr.  

Holdet er for børn mellem 1½ og 3½ år og deres forældre eller bedsteforældre (én voksen/barn). Sanglege,
tumlelege og enkle redskaber kan indgå.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

GYMNASTIK herrer (GYMh)

Tidspunkt

Tirsdag

kl. 18.30-19.30

Instruktør

Kim Larsen

kim@svogerslev-gf.dk

Instruktør

Morten Hansen

morten@svogerslev-gf.dk

Træningssted

Salen

 

Pris650 kr.  

Et hold for mænd i alle aldre, som vil røre sig og få lattermusklerne brugt grundigt. Konditionstræning,
styrke- og udholdenhedstræning og naturligvis boldspil.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

FLOORBALL 3-mands (HOCd)

Tidspunkt

Tirsdag

kl. 20.00-22.00

Holdleder

Adam Wellendorph

adam@svogerslev-gf.dk

Opstart

 14. aug. 2018


Træningssted

Salen

 

Pris 650 kr.  
 
Prøv kræfter med Floorball som er den hurtigst voksende holdsport i Danmark. Tempoet er højt, man får sved på panden og samtidig har man det sjovt.
Floorball kan tilpasses spillernes ønsker og ambitioner. Det går således fint med blandede hold, både når det gælder alder, køn og niveau. Så alle både mænd og kvinder har således en chance for at kunne deltage i spillet.
Er du klar til at give den gas med verdens bedste intervaltræning?
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

FREESTYLE 6-9 år (FRE)

Tidspunkt

Onsdag

kl. 16.00-17.00

Instruktør

Line Larsen

line@svogerslev-gf.dk

Hjælpeinstruktør Ida  
Hjælpeinstruktør Alma 

Træningssted

Hallen

 

Pris 600 kr.  

Dette er holdet hvor vi skal danse til en masse god musik. Der vil både være numre fra de nye store navne samt gode gamle klassikere. Vi skal arbejde med mange forskellige stilarter blandt andet hiphop, funk, showdance og jumpstyle. Vi vil arbejde med forskellige serier, niveauer og rekvisitter.


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

SENIORMOTION for alle (SEN)

Tidspunkt

Onsdag

kl. 16.00-17.15

Instruktør

Marianne Elisabeth

Marianne@svogerslev-gf.dk

InstruktørBirthe 

Træningssted

Salen

 

Pris 650 kr.  
 
Seniormotion er bevægelse for både mænd og kvinder. Vi arbejder kroppen igennem og får pulsen op, styrket musklerne og øget bevægeligheden bl.a. gennem velkendte gymnastiske bevægelser. Vi får fokus på alt det, som kroppen kan, vi øver os i at passe på kroppen og i at bruge den med mindst mulig belastning. Vi vil også arbejde med "De 5 Tibetanere", som er yogabaserede øvelser, der forbedrer kroppens styrke og bevægelighed, giver øget mentalt fokus og fysisk energi samtidig med at øvelserne virker beroligende, afstressende og søvnforbedrende. Til sidst i træningen er der udspænding og afslapning. Når den fysiske træning er afsluttet, runder vi af med en sang

 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

HØVDINGEBOLD Kvinder fast onsd (HØV 2)

Tidspunkt

Onsdag 

Søndag

kl. 19.15-21.00

 kl. 19.30-21.00 

Holdleder

Merethe

merethe@svogerslev-gf.dk

Holdleder Trine Løw 

Træningssted

Salen

 
Pris650 kr.   
Tilmelder du dig dette hold, så træner du fast onsdag, men må også meget gerne komme mandag og søndag hvis du bare, som os andre, ikke kan lade være -) 
Måske har du set høvdingebold da det var i TV. Det er et sjovt og hurtigt boldspil, der fremmer
bevægelse, koordination og boldkontrol. Holdet er for dig der måske er lidt træt af fitness, eller gerne vil kombinere bevægelse med leg. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Spirrevipperne gymnastik (GYMpd)

Tidspunkt

Torsdag

kl. 16.00-17.15

Instruktør

Line 

line@svogerslev-gf.dk

Hjælpeinstruktør

Kathrine


Hjælpeinstruktør

Laura


Hjælpeinstruktør Laurits  
Hjælpeinstruktør Signe  

Træningssted

Salen

 

Pris 600 kr.  
 
Spirrevipperne gymnastik for piger/drenge 0.-1. klasse 
 
Til børnegymnastik skal vi lære alle de seje spring. Vi skal arbejde på redskaber som fx trampolin og plint. Vi skal lege en masse sjove lege og rigtig lære hvad kroppen kan bruges til. Vi skal også danse lidt og alle kan være med.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

SPRINGFIDUSERNE 2.-3. klasse (SPFID)

Tidspunkt

Torsdag

kl. 17.15-18.45

Instruktør

Sara Pedersen

sara@svogerslev-gf.dk

Instruktør

Anne Louise Pedersen

anne@svogerslev-gf.dk

Hjælpeinstruktør

Stine Hansen


Træningssted

Salen

 
Pris600 kr.  
Vi er et hold med fart over feltet. Vi skal både springe og lave rytmisk serie.
Træningen bliver tilpasset så alle kan være med, både nybegyndere og øvede.
Vi skal være med til en opvisning i foråret, og der vil være en mindre ekstra udgift til opvisningstøj. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

ZUMBA® fra 16 år (ZUV)

Tidspunkt

Torsdag

kl. 19.00-20.00

Instruktør

Malene Holst-Henriksen

malene@svogerslev-gf.dk

Træningssted

Salen

 

Pris 800 kr.  
 
Kort og godt er Zumba god konditionstræning. Derudover bliver du en del af et fælleskab, hvor der bliver lagt vægt på, at have det sjovt mens vi træner. Vi mødes i den gode musik ved både de lette, sjove, knap så lette og de hårde dansetrin og tager os et velfortjent afbræk i hverdagen.
Jeg håber selvfølgelig på at se dig!
 
 



Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

HERRER hårdt! 30+ (HER)

Tidspunkt

Torsdag

kl. 20.00-22.00

Instruktør

Niels Vest

niels@svogerslev-gf.dk

Instruktør

Thomas Sørensen

thomas@svogerslev-gf.dk

Instruktør

Jens Ole Pihl-Andersen

jens@svogerslev-gf.dk

Træningssted

Salen

 

Pris 800 kr.  
 
Hold for herrer over 30 år, som har lyst til en alsidig træning. Holdet vil være en blanding af gymnastiske øvelser, styrke og udholdenhedstræning samt alverdens sportsgrene og lege. Hvis du er klar til f.eks. en god opvarmning, en cirkeltræning samt en fodboldkamp i hyggeligt men seriøst lag, så ses vi torsdag!

     
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

MIG & FAR til gymnastik 3-5 år (MIGa)

Tidspunkt

Søndag

kl. 9.00-10.00

Instruktør

Niels Vest

niels@svogerslev-gf.dk

Instruktør

Thomas Sørensen

thomas@svogerslev-gf.dk

Træningssted

Salen

 

Pris700 kr.  
For børn 3-5 år og KUN deres fædre.
Vi vil bruge alle de redskaber vi kan finde, til at udfordre barnet og deres far med. Der vil ikke være fokus på sanglege, men masser af motorisk udfordring, fart, højder, styrke og ballade.
Vi ønsker at give et rum/miljø hvor børn og fædre kan være fysisk aktive sammen.
Samt at gøre børnene selvstændige i deres træning, mens far udfordres motorisk, koordinations- og balancemæssigt. Ingen forudsætninger hos far er krævet andet end lysten til at lære noget nyt.
Så husk de fædre i træningstøj, er sejere end dem i cowboybukser og skjorte.

Mål: at lærer børnene og deres fædre gymnastiske færdigheder, blandt andet i form af spring og behændighed. Træningen er målrettet således at børne og fædre oplever glæden ved gymnastik og gymnastikkens verden, samt udvikler deres motoriske kunnen.
At give et rum/miljø hvor børn og fædre kan være fysisk aktive sammen.
Samt at gøre børnene selvstæn
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

MIG & FAR til gymnastik 6-9 år (MIGb)

Tidspunkt

Søndag

kl. 10.10-11.40

Instruktør

Niels Vest

niels@svogerslev-gf.dk

Instruktør

Thomas Sørensen

thomas@svogerslev-gf.dk

Træningssted

Salen

 

Pris  700 kr.   
 
Mig og far koncept 2018/19
For børn 6-9 år og fædre.
 
Mål: At lære børnene og deres fædre gymnastiske færdigheder i form af spring og behændighed. Træningen er målrettet således at børn og fædre oplever glæden ved gymnastik og gymnastikkens verden, samt udvikler deres motoriske kunnen. Holdet giver en unik muligheden for at far og barn kan være aktive sammen, men også muligheden for at børn og fædre udfordres hvert for sig i løbet af træningen, så børnene bliver mere og mere selvstændige, mens fædrene måske udfordres motorisk, koordinations- og balancemæssigt. Det kræver ingen gymnastiske forudsætninger hos far, men det kræver at man deltager og har lysten til at lære noget nyt.
 
Koncept:
1 times træning fra 10.10 til 11.10.
Børn og fædre er altid omklædt og klar til fysisk aktivitet. Børn og fædre træner sammen, der skal leges, udfordres og laves gymnastik.
Far skal være klar på at lave det sammen som deres barn, men også indgå som hjælper og selv udfordre sig selv gymnastisk og lære nyt. Vi arbejder med højde, fart og blå mærker :-)
 
Hvis ikke far ønsker at springe, er det helt i orden, dog skal man være klar på en mere hjælpende rolle, når holdet opdeles i børn og fædre.
 
Mvh. Thomas og Niels 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

GÅ EN SØNDAGSTUR for alle (GÅT)

Tidspunkt

Søndag

kl. 10.00-12.00

Instruktør

Lis Jensen

lisj@svogerslev-gf.dk

Mødested

Bogbussens holdeplads

    

Pris 0 kr.   
  
Her er holdet for dig, der kan lide at bruge både bentøjet og mundtøjet.
Vi mødes ved Bogbussens holdeplads kl. 10 hver søndag og går 7-9 km. mellem kl. 10 og 12 på veje og stier i Svogerslev og omegn. Ind imellem tager vi bilen til et dejligt sted og går derfra.
Husk solidt fodtøj og praktisk tøj.
 
Mødested: bogbussens holdeplads (overfor kirken ) kl. 10 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Passivt medlemsskab (PASM)
Passivt Medlemskab er til dig der ønsker at være med til at støtte Svogerslev Gymnastikforenings aktiviteter, og som stadig ønsker at modtage informationer fra foreningen.
Prisen er et engangsbeløb på 50 kr. for denne sæson.   
 
Tak for støtten. 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

BarnvognsCross Efter Nytår (BvogF)

Tidspunkt

Tirsdag

kl. 09.30 - 10.30

 

Instruktør

Astrid Gintberg Levin



Træningssted

Cykelskuret Lynghøjskolen

   
Pris 500 kr.    
Barnevogns-cross for m/k på barsel
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)